1.Khởi động trước khi tập Golf

Khởi động là một bước vô cùng quan trọng giúp bạn có một buổi tập hiệu quả, dưới đây là một vài hướng dẫn cơ bản:

• Tập thở và tập trung: Thực hiện các bài tập thở sâu và tập trung vào hiện tại để lấy lại tinh thần và tập trung cho việc tập đánh.
• Chạy bộ nhanh kết hợp nhảy nhẹ tại chỗ: Dành ít nhất 5 phút để chạy bộ nhanh và nhảy nhẹ tại chỗ. Điều này giúp kích hoạt cơ bắp phần thân dưới, tăng cường sự sẵn sàng và động lực cho việc chơi Golf.
• Thực hiện các động tác cổ tay và khớp: Tập các động tác như xoay cổ tay, uốn cong và duỗi các khớp cổ tay. Điều này giúp làm nóng và tăng cường sự linh hoạt của cổ tay, cần thiết cho các cú đánh chính xác trong đánh Golf.

2.Setup tư thế đánh Golf chuẩn

Điều quan trọng số hai đó là bạn biết cách setup tư thế chuẩn để có thể đánh bóng đúng kỹ thuật. Đầu tiên bạn cần chú ý: 

• Đặt chân : Đứng với chân hơi rộng hơn vai, chân trái hướng thẳng về mục tiêu, chân phải hướng ra phía ngoài một chút (khoảng 10-15 độ). Điều này tạo ra sự ổn định và khả năng quay trở lại với mặt sân sau khi đánh.

• Đặt bóng: Đặt quả bóng về phía trước chân trái, để cho mặt gậy đánh bóng tiếp xúc với quả bóng khi cú đánh đạt đến điểm cao nhất của đường lưng gậy.

• Cử động thân trên: Hãy gập hông về phía trước một chút, duỗi lưng và để tay tự nhiên treo xuống. Điều này tạo ra sự cân bằng và khả năng quay trở lại với mặt sân sau khi đánh Golf.

• Cử động cánh tay: Để cánh tay trái duỗi thẳng và hướng về phía mục tiêu. Điều này giúp đảm bảo sự thẳng hàng của gậy và tạo ra đường di chuyển đúng.

• Đặt cử chỉ tay phải: Đặt tay phải lên gần gối trái, đồng thời đặt ngón cái trái về phía trên trên gậy. Điều này giúp duy trì sự kiểm soát và ổn định trong cú đánh.

• Tập trung vào trọng tâm: Đặt trọng tâm cơ thể lên phần trên của bàn chân trái. Điều này tạo ra sự ổn định và khả năng chuyển động trọng tâm trong quá trình đánh.

• Đặt tư thế đứng thoải mái: Tư thế đánh Golf nên tạo sự thoải mái và linh hoạt. Hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy tự nhiên và dễ dàng thực hiện các cử động cần thiết trong suốt quá trình đánh.

3.Cách cầm gậy đánh Golf đúng cách

Sau khi đã setup được tư thế chuẩn thì bạn bắt đầu làm quen với gậy Golf. Đối với người mới chơi Golf, có một cách cầm gậy phổ biến và dễ thực hiện là cách cầm gậy Overlap (Vardon grip). 

- Bước 1: Đặt gậy trên mặt đất và đặt tay cầm gậy vào lòng bàn tay của tay trái. Đảm bảo rằng gậy nằm ngang qua lòng bàn tay và đi qua đốt ngón cái của tay trái.

- Bước 2: Uốn ngón tay cái của tay trái lên và đặt nó lên phía trên các ngón tay của tay phải. Ngón tay cái của tay trái nên nằm thẳng và vắt lên bên phải của tay phải.

- Bước 3: Đặt các ngón tay của tay phải lên dưới gậy và quấn chúng xung quanh gậy. Ngón tay áp út của tay phải nên đặt lên trên đốt ngón cái của tay trái.

- Bước 4: Cầm gậy chắc chắn nhưng không quá cứng. Đảm bảo rằng các ngón tay không bị chèn quá chặt hoặc quá lỏng.

- Bước 5: Đặt lòng bàn tay trái và lòng bàn tay phải hướng lên trên, song song với nhau.

4.Sử dụng kỹ thuật Swing Golf & Kỹ thuật gạt bóng (Putting)

Sau khi bạn đã quen với gậy Golf, bạn sẽ bắt đầu luyện tập với kỹ thuật Swing và Putting. Đây là 2 kỹ thuật mà ai khi chơi Golf cũng sẽ được học. Tuy nhiên để có thể chơi thành thạo và đúng kỹ thuật thì cần rất nhiều yếu tố: máy móc giáo cụ, giáo trình, hướng dẫn viên….

Trong bài viết này không thể liệt kê đầy đủ và chi tiết kỹ thuật của hai phương pháp trên, do đó tôi xin được điểm qua hai kỹ thuật để bạn có cái nhìn tổng quan khi bắt đầu luyện tập bộ môn Golf và hẹn bạn tại trực tiếp cơ sở của View Golf để được hướng dẫn trực quan dưới sự theo sát trực tiếp của các huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm. 

View Golf - Hệ thống đào tạo Golf và Snag Golf lớn nhất thế giới được nhượng quyền tại Việt Nam, mời bạn ghé trải nghiệm một buổi Snag Golf trực tiếp tại View Golf để cảm nhận rõ hơn kỹ thuật Swing và Putting, bạn vui lòng để lại thông tin hoặc gọi điện ngay cho chúng tôi nhé. 

Liên hệ hỗ trợ:

Hotline: 0386796388

Fanpage: https://www.facebook.com/viewgolfvietnam

Zalo: https://oa.zalo.me/3124778344640865259